开门八极拳（八极拳开门必备）
八极拳开门必备：木桩功练就的手头硬功夫
八极拳也叫做开门八极拳，一般指实战时作风硬朗，以硬开硬打的方式，打开对方防守的门户，通常有劈砸、豁挑、阎王三点手三个基本技法。因为是硬开硬打，所以，就需要具备一定的手头硬功夫才能有效果，在八极拳的辅助**训练内容里，木桩功是最常见的练习方法。
练习木桩功的树干
木桩功是借助于坚固的木桩练习功力的方法，往往是寻找附近适合的树木作为桩进行训练，曾有朋友调侃我们：你们练八极的，就是看见树亲，其实，这和长期的训练习惯有关。练法有很多种，但基本上以四类为主，即：靠桩、搂桩、磕桩、击桩，我们可以根据这些练法，结合自身的情况进行发挥。
靠桩功是利用树干，进行的对抗性锻炼，主要是用拳术中的豁打顶肘、挎打、外面肘等动作，进招于树干，重点在于“靠桩”二字，以肩、膀、胯靠其桩，用腿足扁踹其桩下部，用手掌击桩的上部，经过一段时间的磨炼，动作自如顺畅，筋骨也强壮，在与人相较时，就会运用自如了。
搂桩功是用掌法搂击树干，主要是练习掌的小指侧及腕部，可以用半马步双臂交错抡起，用掌搂击树干。要求双臂伸展开，溜肩活腕。搂的重点，在于通过腕部掌根处有往后带的劲力，不能是单纯砍的形式。而且不能用力过猛，忽高忽低，要循序渐进，长期坚持的“磨桩”，将手掌磨出橡胶一样的硬茧，又软又硬，才说明已经有了一定功力。
搂桩
磕桩功主要是练习小臂的方法，练习时，面对树干站立马步，两臂放松自然摆动，以尺骨和桡骨交替磕击木桩。此功与三靠臂练法最大的不同在于练习部位不一样，三靠臂是练习小臂肌肉为主，磕桩是以练习小臂骨骼为主。练习时要注意，把握自然磕碰为主，不能用力，尤其初练时轻轻碰上即可。
磕桩
击桩功主要是练习掌的击打功力，可以用上步掌击打树干，也可以用掐肚的动作进步捧击。练习时可以定步，也可以活步，一般先练定步，一段时间以后可以练习活步，这样比较容易掌握，效率也高，最后进行两者结合的练习。
击桩
木桩功由于是就地取材，只要有合适的树木就可练习，非常便捷，易出功夫，实用性很强。在实战中，正是因为手头硬的原因，往往让对方感到疼痛甚至受伤，会产生怯战的心理，达到不战而屈人之兵的效果。更何况，一身的硬工夫，可以是技术得到更好的发挥，加上心理的优势，取胜的把握性更大。俗语讲：“艺高人胆大，胆大艺更高”，就是这个道理，故此，开门八极拳，首先要打开对方门户，才能贴身短打，而通过木桩功练就的手头硬功夫，就是不可或缺的必要条件。
虽然是硬功夫，但练习要得法，不能瞎使劲的蛮练，要懂得慢练不使劲的道理，功夫是需要一段时间去“磨”出来，并不是对着树去使劲打、使劲靠，否则，欲速而不达，要是再练坏了身体，就更得不偿失了。在教学实践中，也确实遇到过一些练习者，就是因为练习不得法，过于用力而导致身体损伤，无法再练习了。对于初学者，最好还是在明师指导下，去遵循科学的方法去训练，我们练习的目的，是希望身体更加强壮、健康，同时又掌握了一门技术，或者是又多了一门爱好，对传统文化又加深了解与感悟，绝不会是为了练出一身毛病。从这个意义上讲，真正的开门和入门，不是一个简单的**练习的事情，里面蕴含了老一辈的哲理智慧，更加值得我们去深思。
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