女性失眠多梦（女性失眠多梦怎么回事）
失眠多梦怎么回事 晚上失眠多梦的原因
引起失眠多梦的原因有很多种，通常情况下，与个人的精神状态有关，工作上的压力太大，精神紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等这些负面情绪，或者，白天劳累过度、临睡前深思熟虑，纠缠于白天的不愉快之事等，都会让人在夜里失眠多梦。
另外，晚餐吃得过多，睡觉喝茶或咖啡，又或是做激烈的运动，都会让神经过于兴奋而引起失眠，以及一些外界条件，如环境改变、噪音、光和空气污染等环境因素，也会令失眠发生。
失眠多梦是非常痛苦的，白天辛苦工作一整天，晚上却又不能好好的休息，一整晚都是似睡非睡，一闭上眼睛就是梦，一有动静就会醒，有些则是一直睡不着或是醒得早，为了避免这种现象的发生，调理很重要。
失眠多梦怎么治 失眠多梦调理方法
1.睡前不吃东西
胃不和，则寐不安，睡前还在吃，会影响睡眠，睡后多梦，晚餐别吃太多，尤其少吃油腻的食物，如果想要喝牛奶安神，要以提前1-2小时喝，或只喝小半杯就好。
2.做些放松准备
睡觉之前1-2小时，停止脑力和体力劳动，可以做些温和的放松活动，不妨按摩一些腰背，听些轻音乐，令大脑的肌肉放松下来，对改善失眠多梦很有帮助。
3.泡脚做足底按摩
泡脚可以促进心肾相交，有利于阴阳相互结合，阴阳相交后，睡眠质量自然会达到最好的级别。不妨在晚上9点左右，用温水泡脚20分钟，可泡好后，可以手掌心搓热足底涌泉穴，效果会更好。
4.食疗改善失眠多梦
百合生地枣仁汤
百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。食材入锅，用水煎煮，冰糖稍煮即成，每天1次，连用7天，可滋阴养心，镇静安神。
龙眼枣仁茶
龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，三味加水煎煮，饮汁即可。补脾安神，改善心脾血虚而引起的失眠多梦。
牛奶大枣饮
大枣15克，牛奶一杯，大枣洗净，切开，去核，加水先煮，煮软后加入牛奶，睡前温服，可使人安神入眠。
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