尹氏八卦掌（尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用）
一、桩功术练功时间所得
1、锻炼上式桩功者，经过120天用功夫，可以收到养生延年益寿的功效。
2、锻炼中式桩功者，经过120天用功夫，可以收到强筋壮骨，祛除外邪，扶正固本的功效。
3、锻炼下式桩功者，经过120天用功夫，可以收到导引布气，祛病强身的功效。
4、锻炼左式桩功者，经过120天用功夫，可以收到增长气力，防身健身自卫技击的功效。
5、锻炼右式桩功者，经过120天用功夫，可以收到护身真元之气，外御爆发冲击力的防卫功效 。
二、选择站桩地点选择
1、练功场地，最好山、林、公园等地，独居净室亦可以。若条件有限，也可以不拘于此，尽量选择清净之地练习 。但是在做功时，必须避开闲人观看及说话等等。否则影响功成。
2、练习站桩的场地，须尽量干燥，不要在潮湿的场地练习 。因湿气有碍行气调息，导引吐纳， 从而影响练功的进度。
3、练习站桩的场地，须尽量减少放置或不整齐的家具之类的杂物 。因为杂物有碍其神意入静，有碍练功进度及活步功法。
4、锻炼场地，须尽量減少放置或不予堆放食物。因为食物散发之气，有碍练功服气和行气调息等。
5、锻炼场地，须尽量减少放置或不予张贴有浓郁色彩的字画 。因为彩色字画有损心神意念入静 。
6、锻炼场地不得悬挂过于明亮的灯具 。因为强光有碍眼神，难以聚神归位。
7、锻炼场地，不得缺乏灯具，但光线不可过强 。因为黑暗有碍操练正确的桩功姿式。
8、练功场地不得设在过于繁华的街市和临街公路旁边，杂乱之声有碍练功入静，使心神不定，神气难安。
三、选择练功时辰
1、站桩的最佳练习时间在子时(即半夜十一时至次日凌晨一时整) 。因为子时可令修持者的内气与天地混元之气融为一体，从而达到得授外气归已，摄取阴阳之气于自身的目的 。
2、修持者常因种种原因难以安排子时练功，这也妨碍 。可将练功时间安排在每天清晨4至6时之间，或在晚8时至10时之间，这样安排，同样有益于修持 。
四、修持锻炼应注意饮食规律
1、修持坐功，站桩时，前一小时不可以进食(包括饮水) ，以免有碍行气运气 。
2、修持坐功、站桩时，后一小时内也同样不能进食(包括饮水)，以免有碍内脏之气的正常调息导引 。
3、练功者不宜多食过咸的食物。咸味食物能耗元气，增加肾脏的负担。
4、练功者不宜多食过甜的食物。因为甜味结气，甜多生滞，伤损脾胃破坏中气。
5、练功者不适宜多食过辣食物，因为辣味倒气散气 。
6、练功者不适宜过多辛腥的食物，因为辛腥气味产生逆气, 调息不通场 。
7、练功者不适宜多食过酸的食物，因为酸味泄气，有碍聚气。
8、练功者不适宜多食过凉及生冷的食物, 因为寒冷味大损元气。 .
9、练功者不适宜多食过热的食物，因为热味散真气难归位。
10、练功者不适宜多饮烈性酒，因为烈酒能亡真气。
11、练功者不适宜房事过度，过度则损精伤气 。无气不养神，精气神不足。
12、大凡练功者功夫大成后，则不拘上述禁忌, 但也须适可而，以免损伤身体。
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