孕妇前三个月食谱（怀孕前三个月应该吃什么？）
怀孕前三个月，基本都是安胎，不需要大补，这个时候基本胎儿还没有完善好基础，基本你吃的东西都是补你个人而已
一些孕妇可能在前三个月出现一些早孕反应，特别是胃口方面不太好，还有一些呕吐的反应，后面会消退一些的，这个时候孕妇也会胃口好一点，4个月之后也是胎儿生长发育关键期
1：叶酸{备孕前三个月也要吃，怀孕后三个月也要吃}可以到医院免费申请的，预防对宝宝好的
2：做好准备早期的检查：第一次全面检查，第二次nt等基本检查，还有一个建档，也就是一个手册，记录你整个孕期的信息
注意事项：
1：孕期孕妇妈妈可能会便秘：要清淡，经常多吃蔬菜水果，还有坚持不懈每日适当的散步，要是便秘很严重，应该去看医生，防止引起小产
2：可能缺铁缺锌缺钙等：孕期缺各种维生素其实很多孕妇都一样，但是要及时补回来，不然会影响肚子里面的宝宝发育，毕竟你现在不是一个人了
3：睡眠质量变差：由于不同时期，反应也会不一样，但是前三个月其实还好，不会太大的变化，还是该吃吃该喝喝，但是到了孕中期跟孕晚期，可能就会比较辛苦，睡不着了
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