为什么会打呼噜(睡觉为什么打呼噜)
哼哼。喘息。怒吼。如果你卧室里有人打呼噜,不要忽视它,打呼噜可能会**身边享受美梦的亲人,明显的喇叭声和鼻息声,使你的另一半要将你驱逐出卧室,如何解决这个问题,让每个人都能得到休息。
打呼噜的原因是什么?
任何人——男人、女人,甚至儿童——都会打呼噜。“打呼噜实际上在孩子中很常见,在男性和超重人群中更常见”。随着年龄的增长,情况往往会变得更糟。
有些人只是天生的打呼噜者,但通常,打呼噜是由潜在身体情况引起的,例如:肥胖,鼻子的结构性问题,如鼻中隔偏曲等等。
打呼噜本身并无害处,但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,这种睡眠障碍会导致你一次又一次地停止呼吸几秒钟,一夜又一夜。
你很可能在睡了一夜之后醒来仍然感到疲倦。你可能在白天昏昏欲睡,无法集中精力工作或上学,有些人在白天打瞌睡。
“重要的是要进行全面的检查,找出导致打呼噜的原因,如果你患有呼吸暂停,务必接受你需要的治疗,以照顾你的长期健康。”
打呼噜的家庭疗法:有几种方法可以缓解打呼噜问题,具体取决于导致打呼噜的原因。
一些家庭疗法包括:
1.努力达到健康体重
“超重是儿童和成人打呼噜的主要原因之一”在睡眠期间,颈部的脂肪组织会压迫喉咙,当喉咙肌肉放松时阻塞气道,减肥真的可以减轻压力。
2.改变你的位置
试着支撑你的床头。侧卧而不是背部打盹也可能会减少打呼噜。
3.晚上打开鼻腔有助于减少打呼噜。
放置在鼻梁上的粘性鼻贴可以将鼻孔张开以改善气流。
再次重复一下,“重要的是要进行全面的检查,找出导致打呼噜的原因,如果你患有呼吸暂停,务必接受你需要的治疗,以照顾你的长期健康。”
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