中里巴人 博客（中里巴人补肾最强法）
养生养性，最最重要的就是让自己安静下来。有时候，做什么事情，看起来毫无意义，但是却能让自己的内心平静，这便是最大的意义。
动养脾，静养肾。只有心静下来，才会让我们肾气充足，阴阳平衡。如此「精神内守，病安从来？」
贵人的气场，可遇不可求。寻找一些能持续让自己安静下来的方法，一直为己所用，我们也会变成那般内在安静的人。
让人持续地安静下来
有什么事能让你持续安静下来？比如抄写与阅读。
我的邻桌菜菜喜欢抄写一些小诗。也送了一首给我，手写的温度，令人感到无比幸福。一笔一划写下来的时候，内心也是平静富足，书写的时候，也被文字给予着能量。而我静心去读时，也会感受到一份难得抽离世间的平静。
最近听广播，也在讨论这个问题，有人问主持人，我该找个什么样的工作？主持人说，除了薪水，也要看看这份工作你是不是享受，是不是能带给你「生命力」。这个词真打动我。生命力，不光是表面的活跃，也是那种内在圆满，手头的事情，可以滋养着我，充实着我，「静而日充者以壮，躁而日耗者以老。」不是消耗，而是获得，这才是对生命最大的尊重。
股神巴菲特最投入的是阅读公司的财报表，那份持续的专注，获得长久的平静。不一定是打坐才能入静， 那些投入进去，让我们有生命力的事情，都会成为我们最美好的禅定时刻。
让人瞬间地安静下来
有什么事能让你瞬间安静下来？
喧嚣的时候，我们很难有大块的时间去沉淀自己，用这些方法，帮助我们快速获得平静。
1.闭上眼睛：
常常看见地铁里有人闭上眼睛，保持平衡地或坐或站，看似枯燥的地铁里，却有着无数的信息：人群，声音，画面，还有停不了的手机屏幕，甚至连别人的屏幕都被吸引了注意力，内心的散漫不安定也由此而来。无法找到清净之地，那就自许清净，眼睑下沉，关闭了接受冗余信息的双目，调匀呼吸，意守丹田，把神识都收回，渐渐头脑清醒心平气和，在安静的状态里，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2.平腹深呼吸
分享一下中里巴人老师的小方法：
这个方法有三个要点：
1.手：要从胸口的膻中，顺下去，一直到肚脐的神阙，安心定神。
2.眼睛：闭上眼睛，神就不会向外发散，收回内心。
3.呼吸：鼻吸口呼。长长的吸气，缓缓的吐气。外在的气息调匀，也帮助我们内在的安定。
3.按揉内关：
内关是守护内心的关口，让心回归安宁与平静。按揉内关，用大拇指一按一松，或是按住不放，然后转动被按穴位的手的手腕，使内关与大拇指的接触力增强。
当生命之河流淌不那么顺利，伤心，痛苦，郁闷，心烦的时候，就按一按内关穴，恢复我们的食欲，平复我们的心悸、恶心，舒缓我们的心情。
4.燃一支香：
燃一支香，烟雾的缭绕，好比自在的姿态，身体自在，心也自在。偏隅一方，寂静观想，释然欢喜。
而沉香历来就是「众香之首」，燃烧时所发出的清香，行气止痛、温中止呕、纳气平喘。同时还提高睡眠质量，缓解失眠、头痛和压力过大的情况。
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