痔疮食疗（痔疮患者的食疗和日常保健）

一．有利于痔疮患者的食物

绿豆、香蕉、蘑菇、红薯、苦瓜、萝卜、芝麻、菠菜、冬瓜、泥鳅、西瓜、土豆、茄子、茼蒿、黄瓜、蜂蜜、番茄、玉米、猕猴桃、黑木耳

二．痔疮患者不宜多食的食物

a) 辛辣燥烈刺激食物：辣椒、胡椒、狗肉、羊肉、烈酒、大葱、生姜、大蒜、浓茶等。

b) 生冷、油腻的食物：冰糕、油炸食品等。

三．易于痔疮患者粥类

a) 凌霄槐花糯米粥：凌霄花、槐花、糯米、红糖各区适量，将凌霄花、槐花用纱布包好和糯米一起煮粥，熬好后加入红糖即可，每日早晚空腹温热服用，连服2-3日，适用于热症、湿热证。

b) 菠菜芝麻粥：菠菜、芝麻、大米、食盐各区适量，大米煮烂时放入切好的菠菜、芝麻、食盐，搅匀稍煮即可，空腹食用，每日2次，适用于脾虚气陷证。

c) 丝瓜粥：丝瓜、糯米、食盐各区适量，将糯米炒黄后放入砂锅煮沸，然后用温火煮粥，成粥后放入切碎的丝瓜煮至丝瓜熟烂，加入食盐后即可食用，每日早晚空腹温热食用，适用于淤滞证。

d) 土茯苓丹皮绿豆粥：土茯苓、绿豆、牡丹皮、大米各区适量，将土茯苓、牡丹米洗净放入布袋扎紧然后和大米绿豆同时放入砂锅中煮成粥，成粥后药袋拿走即可，早晚温食，适用于热证、淤滞证。

e) 黄瓜薏米仁粥：黄瓜、薏米仁、大米各区适量，将大米和薏米仁放入砂锅中煮粥，成粥时加入黄瓜碎片，再煮2-3分钟即可，早晚温热食用，适用于湿热证。

f) 荠菜粥：荠菜、糯米、食盐、香油各区适量，将糯米炒黄放入砂锅中煮粥，成粥后放入切碎的荠菜稍煮片刻，最后放入适量的食盐和香油即可，早晚温食，适用于脾虚气陷证。

四．适用于痔疮患者的菜肴

蒜泥槐花、凉拌马齿笕、炒丝瓜、山药炒芹菜、凉拌西瓜皮、竹笋拌莴苣、苦瓜牡蛎、清炒车前草、姜汁菠菜、凉拌鱼腥草、虾仁炒韭菜、凉拌苦瓜丝、泥鳅炖豆腐、香菜海蜇丝、凉拌萝卜菠菜。

五．适用于痔疮患者的汤羹类

a) 当归炖猪肠：猪大肠、当归、食盐、十三香各取适量，将猪大肠洗干净切成段，与洗净的当归一同放入锅中，加入清水适量和食盐、十三香，用文火炖煮至大肠熟烂即可。

b) 马齿笕绿豆汤：马齿笕、绿豆、猪瘦肉、蒜蓉、香油、食盐、味精各取适量，将马齿笕去根洗干净，切成段，加适量清水将绿豆文火煮15分钟，再让入猪肉粒、马齿笕、蒜蓉，继续煮至猪瘦肉熟烂，加入食盐、香油、味精即可。

c) 大肠海参汤：猪大肠、海参、黑木耳、食盐、十三香各取适量，将猪大肠洗净切成小段；海参用纯净水发好切成条；黑木耳用温水发好；把猪大肠、海参、黑木耳一同放入锅中，加入清水适量、食盐、十三香，用文火炖煮30分钟左右，大肠熟烂即可。

d) 猪大肠槐花汤：猪大肠、猪瘦肉、槐花、蜜枣、食盐、酱油各取适量，将猪大肠洗净，再把洗净的槐花装入猪大肠内，扎紧两头，猪瘦肉洗干净切成小块和猪大肠、蜜枣一同放入砂锅中，加入清水、酱油，用武火煮沸温火慢炖，待猪大肠熟烂，加入食盐，捞起猪大肠切开去槐花后切成丝放入汤中即可。

e) 芹菜大枣汤：芹菜、大枣、白糖各取适量，将芹菜洗净切碎，与大枣一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸温火慢煮，芹菜大枣熟烂成汤，加入白糖搅拌即可。

f) 绿豆大肠汤：绿豆、猪大肠、食盐各取适量，将猪大肠去油洗净切碎，与洗干净的绿豆一同放入砂锅中，加入适量清水，武火煮沸温火慢炖，待大肠和绿豆熟烂加入食盐调味即可。

g) 鱼腥草瘦肉汤：鱼腥草、猪瘦肉、食盐各取适量，将鱼腥草洗净切成段，猪瘦肉洗净切成小块，把鱼腥草段和猪瘦肉块一同放入砂锅中加入适量清水，武火煮沸温火慢炖，猪肉熟烂后加入食盐调味即可。

h) 茵陈菠菜瘦肉汤：茵陈、菠菜、猪瘦肉、食盐、味精、葱花、生姜丝、植物油各区适量，将茵陈水煮取汁，猪瘦肉洗净切成细丝；锅烧热，入植物油，待油热后放入葱花、生姜丝、猪肉丝煸炒，肉熟后起锅备用；将茵陈汁、肉丝、菠菜段一同放入锅中加清水煮，菠菜熟烂时加入食盐、味精调味即可。

六．痔疮患者的简易防治操

a) 放松呼吸：仰卧，全身尽量放松，双手重叠置于小腹，做腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，重复20次。

b) 夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力收缩往上提持续5秒左右，然后放松。重复10-20次。

c) 坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。重复10-20次。

d) 点足收肛：站立，双手叉腰，双脚并拢，踮起足跟，同时肛门收缩上提，持续5秒钟。重复10-20次。

七．适用于痔疮患者的运动

散步、慢跑、倒立。