一个汉堡的热量是多少大卡,一个汉堡包有多少卡路里

1、一个汉堡包有多少卡路里

一个汉堡包热量：

456大卡/100g

100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。

市场上各个品牌的汉堡热量值脊颤（参考）

1.肯德基汉堡热量（大卡/份）

2.麦当劳樱宴败汉堡热量（大卡/份）

3.汉堡王汉堡热量（大卡/份）

4.赛百味汉堡热量（大卡/份）

如果去过赛百味的人应该都知道，三明治的选择种类有全麦、蜂蜜燕麦、香奶酪、白面包，这里计算热量以全麦面白为标准，加上2片芝士和西南酱的热量。总和如下表所示：

二、一个成人每天需要的热量

以成人标准，正常体重，少量活动为例，大家来看看我们每天需要的热量值是多少？（仅供参考）

计算的结果：这样标准的女性每天所需要的热量是1498.8大卡。以上数值会有所祥轮偏差，一般都不会太大，不清楚自己可以咨询猫姐。当然，以目前直男的审美来说，这样的身高超过了50KG，应该自我反省一下了。

计算的结果：这样标准的男性每天所需要的热量是2014.5大卡。以上数值会有所偏差，一般都不会太大，不清楚自己可以咨询猫姐。当然，以目前女性的审美来说，男性的体重可以稍微放宽一点，但这样的身高要是超过75KG，我想“胖纸”就非你莫属了。

现在让我们把这些热量平分到一日三餐里去。女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡。纵观以上各个汉堡的热量值，超过500大卡的比比皆是，更何况你一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情。

2、汉堡的热量是多少大卡?

一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。一般100g汉堡的热量约为456大卡左右。汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，据科学显示，一个汉堡的热量等于5碗米饭的热量，它是油炸食品，高油高脂肪。

汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的油量严重超标，并且汉堡包中含有大量奶油，只夹了一两悔禅片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。一个二两的汉堡约含有300千卡的热量，若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。

也就是说一份汉堡的能量约等于5小碗米饭的能量(每碗2两）。科斗友学的营养标准空前槐是食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质，这是人类食物最理想的构成比。

另外还要求低钠(每天?克钠:相当于3?8克氯化钠），低精制糖和高纤维（每天20?30克）。按此标准衡量，可以发现以汉堡包为代表的快餐食品具有三高（高热量、高脂肪、高钠）和三低(低矿物质、低维生素和低纤维）的特点。

在美国出版的一本快餐专著中作者估算，如果一日三餐全吃快餐，食物总热量可达3000千卡，高于中年男子所需热量值(2700千卡)及中年女子所需热量值(2000千卡）；其中，食物脂肪约160克，所含热量约1440千卡，占总热量的48%，超过了30%的标准;钠克，超过了克钠的标准。

汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量，1000大卡。

摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥弯迹的人群最好少吃汉堡，而且汉堡摄入过多容易升高血压，高血压的人群建议不要吃的太多。而正常埋游并的人群适量的吃一些汉堡可以有效的吸收其中的蛋白质、氨基酸和维生素，不但可以增强人体的免疫力，还可以增加饱腹感。

吃汉堡注意事项

大家一般吃汉堡都要配上薯条，薯条的味道也是很美味的，但是如此美味的薯条其磨轮实是含有致癌物的。油炸食品会产生比较多的丙烯酰胺，这种物质是对人体有害的。

但是家长们也不用过度恐慌，炸薯条中确实含有这类物质，但是少吃是没有问题的。注意别吃得太多，吃的越多人体摄入的有害物质就会越多，久而久之一些病症就会找上门。

一个汉堡的热量是456.14卡路里。每100克汉堡营养成分有：热量伍枣456.14大谈橘郑卡，碳水化合物57.89克含颂，脂肪15.79克，蛋白质22.81克。

汉堡的热量很高，没100克汉堡含源首晌热量大约458大卡，减肥期间最好是少吃汉堡正常人群可以适量吃点雹锋汉堡可以补充蛋白质氨基酸，增强免疫力，增加芹举饱腹感

一个汉堡含有热嫌纤量1000大卡左右。摄入体内之后，热量容易转变成脂肪芹袭仿，所以建议减肥的人群最好少禅羡吃汉堡。，高血压的人群建议不要吃的太多。

3、一个汉堡的热量一个汉堡的卡路里是多少

　　一个汉堡州察拆的热量大约为500大卡，其中每100克汉堡所含的热量为456大卡，不同大小和种类的汉堡热量是不一样没渣的。汉堡属于高热量食物，吃多了之后不仅会长胖，还会影响我们的身体健康。

　　汉堡热量

　　一个汉堡的热量相当于150克的米饭，热量超过450大卡，属于高热量、高油、高脂肪的食物。汉堡是由面包、生菜叶、西红柿、黄油、肉饼等材料制作而成的，在加工时会使事册枣物的营养大量流失，导致人体体内的血糖浓度飙升，食用过多对身体影响很大。

　　汉堡具有食用方便、风味可口的特点，因此成为了畅销世界的方便主食之一。但是汉堡的热量高，含有大量脂肪，所以不适合减肥人士和有高血压、高血脂的人群食用。

　　经常吃汉堡的坏处

　　1、会导致肥胖，因为汉堡中含有大量的脂肪，长期食用汉堡的话，身体会吸收大量的高剂量脂肪和糖分，身体就会变得肥胖。

　　2、长期食用汉堡会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。

　　3、容易上火，并且汉堡并没有什么营养，蔬菜较少，长期食用会导致营养不良。

4、一个汉堡有多少卡路里

一般的是:汉堡包/个 248千卡

KFC香辣鸡腿堡:能量：2390/571（k/kcal) ((前面的数字是分量，后面的才是卡路里))

劲脆鸡腿堡：能量：2469/590（k/kcal）

墨西哥鸡肉卷：能量：2314/553（k/kcal)

汉堡包是英语Hamburger的音伍轮译，是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，携橘乎再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销辩悉世界的方便主食之一。