导语:根据资料统计显示在2020年,包含脂肪肝,慢性肝炎已经肝硬化在内,我们国家的慢性肝病患者人数已经超过了4.47亿。
肝癌是我们国家第二大肿瘤致死的病因,其中过量饮酒,肥胖,滥用药物等行为都有可能会诱发肝脏疾病出现。
肝脏是身体当中非常重要的解毒排毒器官,能够起到促进身体的新陈代谢,分解脂肪,分解肝毒等方面的作用。
或许很多人都知道要养肝,但是却不知道该从哪里下手,其实养肝并不是一件难事,而是要会再坚持,大家可以抓住春季养肝根黄金期,牢记几点或许就能够助你调肝又养肝。
01
春天养肝有多重要?
春生、夏长、秋收、冬藏,从中医的角度上来讲,养生需要讲究顺应天地时节的变化,这样能够达到天人合一的境界。
春季是草木生长的季节,在五脏当中肝脏属木,春季肝经当令,此时肝气生发旺盛,所以春季是养肝的关键期,更是黄金期。
健康的肝脏是生命之源,肝脏不好会容易导致许多种疾病找上门来。肝气郁结和多种疾病的发生都有着一定的关系。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,郁而不舒,那么肝气就会出现郁结的情况,从而诱发一系列的疾病。
比如会容易导致月经不调,腹胀,乳腺结节,甲状腺结节,消化不良,子宫肌瘤,失眠,焦虑等问题出现,严重的情况下还会容易诱发肿瘤问题。
所以养护肝脏是特别重要的一点,抓住春季养护肝脏的黄金期,以下这几点,希望大家都能够牢记。
02
春季如何养肝?3个关键要谨记,或能调肝又养肝
睡子时觉
充足的睡眠可以调节身体里的内分泌状态,也可以有效促进身体内的有毒物质排出,并且可以降低身体多余的胆固醇和脂肪,有助于减少脂肪对于肝脏的损伤。
除此之外肝胆在晚上是处于新陈代谢的时间,在此时间段要保证好充足的睡眠,这样能够有助于肝脏修复,也能够使肝脏恢复到活力的状态。
适当多饮水
在春季因为气候开始逐渐变暖了,身体的新陈代谢会有所增加,此时会容易出现嘴唇干燥、口渴等方面的缺水表现。
此时大家要适当补水,可以有助于给身体补充水分,促进新陈代谢,也可以有效增强血液循环,加速腺体消化液的分泌,有利于身体排出更多的毒素和垃圾,也能够减轻对于肝脏的损伤,有利于保护肝脏。
但是也要提醒大家一点补水时要以白开水和纯净水为主,尽量不要去多喝碳酸饮料和含糖比较高的饮料。
保证情志舒畅
在春季肝气亢盛,受气候变化与身体气机变化等方面的影响,人们在春季更容易出现愤怒,抑郁,忧郁,焦虑等方面的不良情绪。
精神病患者在春季或者是春夏之交,也会容易带来病情波动的情况。
所以春季养肝大家首先要保障情志舒畅,既要避免焦躁、愤怒等不良情绪导致肝气过往,也要避免抑郁、忧虑等情绪导致肝气生发不足。
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春季如何养肝?3种茶饮辨证喝,或能调肝又养肝
解郁茶
在春季会容易出现肝气郁结,不高兴,心情低落等方面的负面情绪。
如果最近总是出现了情绪低落的情况,可以泡一些解郁茶,比如玫瑰花茶或者是白梅花茶。
白梅花可以疏理肝气,玫瑰花可以疏肝解郁,这些茶饮有助于缓解不良情绪,对于疏肝理气也有着非常好的效果。
清火茶
在春季容易出现肝火旺盛的情况,具体表现是口干舌燥,失眠多梦,眼睛发红,暴躁易怒等等。
如果出现了这样的情况,可以泡一壶乌梅菊花茶,乌梅酸甘化阴,有这敛肝、生津的效果,而菊花可以清肝明目,所以喝一下这个茶可以起到清肝火的效果。
养血茶
如果出现了肝气不足的情况,具体表现是头痛,月经不调,浑身无力等问题,可以把枸杞和当归来煮成茶饮,有助于调养肝血。
在这里也要提醒大家一点,在喝完茶之后最好是把枸杞给吃掉,这样可以起到更好的调养效果。
结语:万物皆有其规律,所以在养肝时我们大家也可以瞬时养肝,依照季节的特性让我们的肝脏更加的健康!
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