俗话说“人老腿先老，腿老膝先老”。 膝关节周围肌肉的锻炼 膝盖是人体的重要部位，位于大腿和小腿的连接部位。膝盖是最容易损伤的关节之一，很多的人膝
俗话说“人老腿先老，腿老膝先老”。
膝关节周围肌肉的锻炼
膝盖是人体的重要部位，位于大腿和小腿的连接部位。膝盖是最容易损伤的关节之一，很多的人膝盖都存在着问题。我们每天都在做着伤害膝盖的事情，只是我们都不在意。
膝盖周围有很多的肌肉群，有股四头肌、内侧肌肉、外侧肌肉等。股四头肌对于膝关节的稳定很重要，内侧肌肉防止膝外旋不稳，外侧肌肉主要用于屈膝。
要想保护好膝关节，就要锻炼膝关节周围的肌肉，肌肉力量得到加强更有利于膝盖的稳定。
拾万上次走凤凰山回来后，发现自已的膝盖在弯曲伸直时咯咯响，然后看看找什么方法去治疗它，终于功夫不负有心人，找到了适合自已的方法：直抬腿。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
iPhone 从 App Store 下载免费 App 每次都要点两下侧面按键扫描 Face ID 觉得很麻烦吗？ 小编今天要来跟大家分享一个一劳永逸的方式，让你以后下载App S…
3D魔兽手游是近期备受瞩目的手游，以魔兽世界作为背景，拥有高品质的画面和沉浸式的游戏体验。它的推出曾经引发了各方关注，然而随着越来越多玩家的体验，很多人开始发现一些问题。我们尝试从…
前言 ▲这次又入手了一个aigo出品的手机U盘，实用。 其实现在手机的容量都挺大的，原因是各类手机APP占用的空间都水涨船高了，但是，当我们买上大容量手机之后，发现手机系统还是经常…
zuiversitya）是一所以培养各民族人才为宗旨的全国重点大学，创建于1951年，原名中央民族学院。2002年，学校更名为中国民族大学。学校位于北京市海淀区中关村北大街27号，…
1、小度眼中的你怎么测试 小度眼中的你测试使用脸型，美貌，就可以了。 小度眼中的你app是一款测试人脸测五官的百度识图软件,可以帮助你找明星脸，通过照片配发型,玩法十分有趣。 小度…
客服QQ： 8838832
微信扫一扫 
