随着人们生活水平的提高，食用的肉类蛋白食物及精制食品越来越多，这些食品不利于肠道的蠕动，易造成便秘，即使你每天按时如厕，是不是也会有大便排不尽，拍不干净之感。所以，对于现代生活的我们多多少少都有便秘和毒素排不出的困扰。下面我们就来看看有哪些通便排毒的良方吧。
1、将2个苹果洗净后去皮切成块，备用。每日一剂，早晚空腹食用，连食5~7天。具有润肠、排毒、抗衰的功效。适用于大便燥结。
2、将2根香蕉去皮备用。每日一剂，早晨空腹一次食完。具有润肠、排毒的功效。适用于大便干结。
3、将2根香蕉去皮后，切成小段，放入碗内，加入20克冰糖，隔水蒸至熟软即成。每日一剂，早晨空腹1次食完。具有清热解毒，润肠通便的功效。
4、将红薯300克去皮洗净后切成小块，大米75克洗净，一起放入锅内，加入适量的清水用小火熬成稀粥，撒入适量的红糖拌匀即可。每日一剂，分俩次服食。
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