在当前

新冠肺炎疫情防控形势下

一些市民

出现头痛、发热

咳嗽、胸闷等症状时

因无法准确判断

情绪紧张又焦虑

也有部分患普通感冒的市民

担心自己的核酸检测会是阳性

针对以上诸多担忧，甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）副院长、主任医师易彬给大家答疑解惑。跟甘小教一起来看↓↓↓

有市民担心自己感冒了，核酸检测就阳性了？两者是否有关联？

专业解答

通常说的感冒就是指普通感冒，也叫上感，就是上呼吸道感染导致。有些病人感冒后就会出现轻微的发热、头痛、乏力、打喷嚏、流鼻涕等症状；而很多时候新冠病毒早期症状也是类似的，也会出现发热、乏力、头痛等症状。目前的核酸检测主要针对新冠病毒的核酸序列进行扩增，扩增之后可以检测出新冠病毒相应的核酸，结果就是阳性，如果病毒不是新冠的话，检测出来就是阴性。

所以一般的普通感冒，只要没有感染新冠病毒，而是其他一些病毒导致的，在核酸检测中肯定不会表现出阳性。但有些人可能会在感冒的基础上感染了新冠病毒，这时的检测就会表现阳性。

如何正确区分普通感冒、流感和新冠肺炎？

专业解答

普通感冒：一年四季都有发生，是生活中常见的急性上呼吸道感染性疾病，可由多种呼吸道常见病毒引起，传染力弱，病情较轻，呈散发状态，不引起流行。临床症状以流涕、鼻塞、咽痛多见，也可有咳嗽、轻中度发热等，一般3-7天多可痊愈。

流感：每年的10月份至次年3月份,是流感等呼吸道传染病的流行季。由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，包括甲型、乙型、丙型和丁型。主要症状是起病急，可出现上呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕、咽疼、咳嗽、食欲减退。同时，可伴有高热、头疼、头晕、全身肌肉酸疼、乏力等症状。不过，流感是自限性疾病，一般会在4至7天康复，但免疫力低下人群会加剧原有基础疾病或引发并发症。

新冠肺炎：经呼吸道飞沫和密切接触传播是新冠肺炎的主要传播途径，在相对封闭的环境中也会经过气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可能造成感染。主要以发热、干咳、乏力等呼吸道症状为主，大部分患者以中低热为主，甚至在早期没有明显的临床症状，患者可伴有高热、嗅觉或味觉减退、消失等症状。

如何预防呼吸道疾病？

专业解答

1.空气传播防不胜防，疫苗接种是预防呼吸道传染疾病的有效手段。可以减少呼吸道相关疾病带来的危害及对医疗资源的占用。

2.勤洗手，不要用脏手触碰眼鼻口。

3.进入人员密集的场所时，应佩戴好口罩。

4.少聚集，尽量避免去人群聚集场所。

5.文明用餐，不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食。

6.多通风，注意室内通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

7.日常保持房间整洁，做好清洁消毒。

8.养成健康生活方式，加强体育锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

在疫情防控的关键阶段，居家是阻断和防控疫情的有效手段。科学居家可以极大程度降低新冠病毒的感染风险，跟甘小教来看↓↓↓

01 居家清洁很重要

日常情况下，家庭以卫生清洁为主，预防性消毒为辅，每日做好居家环境的清洁卫生和自然通风，衣服、被褥需经常清洗、晾晒。如确需预防性消毒，应严格遵循消毒产品说明书使用，严禁超范围使用。此外，不要直接使用消毒剂对人进行消毒。

个人卫生

日常加强手卫生，以洗手为主。也可选用速干手消毒剂，或直接用75%酒精进行擦拭消毒。有肉眼可见污染物时，应先使用洗手液在流动水下洗手。打喷嚏或咳嗽的时候要用纸巾或肘部掩住口鼻。

正确的洗手方法：在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。

手消毒的正确方法：取适量手消毒剂（大概一枚一元硬币的量）于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手的每个部位，揉搓消毒至干燥。

物体表面

家中的桌面、家具、门或窗把手等一般物体表面应保持清洁。卫生间坐便器周边、冲水按键、洗手池、水龙头等应随时保持清洁，有粪便污染时要及时清理、消毒。

可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂，擦拭或喷洒消毒，作用30分钟后清水清洁去残留。

02 学会预防气溶胶传播

新冠病毒可通过飞沫接触传播，同时许多案例证实，目前流行的奥密克戎变异株可通过气溶胶进行传播。所以家中预防气溶胶传播也是一个重点，要注意做到以下2点：

No.1 开窗通风不能少

家中通风每日上午下午至少各一次，每次通风时间不少于30分钟。空气流通可以有效消除气溶胶在密闭空间内的传播。如果家中有集中式空调，记得打开新风模式。

No.2 下水管道和烟道要当心

下水道过于干燥或没有回水弯，就失去了防护，下水道公共管道中的气溶胶就可能随着气流进入到同单元上下楼的家中。及时保证回水弯存水，水会封住管道，有效防止气溶胶进入。

家里的下水道口，记得每天注水2次以上，每次不少于350毫升。用一个塑料袋灌水扎紧，放在地漏上就是最好的封堵盖。

坐便器冲水时，要先盖上马桶盖，避免气溶胶飞溅至马桶外。

做饭开油烟机时记得一定要开窗通风，避免烟道气流串流。排烟道如有止回阀，则可以不开窗。

03 心理调适要做好

受疫情影响，有的人在居家期间可能会出现焦虑等负性情绪，甚至失眠等症状。我们该如何处理这些情绪？

正确认识自己的情绪

出现悲伤、紧张、困惑、害怕、愤怒等情绪，都是正常的。要学会调整自己的状态，可以培养一些健康的兴趣爱好，分散注意力。

保持健康的生活方式

保持健康的饮食、睡眠和锻炼；多和家人互动，比如一起做饭、追剧等；还可以通过电话、视频等与亲友保持联系。

不要依赖抽烟、酗酒来缓和情绪。

专注于你正在做的事情

无论是做饭、吃东西，还是和朋友聊天，都要全身心投入。

专注做自己认为有意义的事情，并享受过程，例如学习新技能或考证等。

通过权威渠道了解咨询

通过可靠途径获取疫情相关信息，减少浏览使自己情绪沮丧的信息。

04 居家也要勤锻炼

No.1 避免久坐，适量运动

体育锻炼能强身健体，提高自身免疫力。无论是伏案工作还是看电视、打游戏，居家久坐对身体健康非常不利，长时间久坐造成的危害，即使增加运动都不能抵消。

所以，一定要经常起身走动，动动肩颈、甩甩胳膊、踢踢腿脚、伸伸懒腰，甚至做做家务都是好的，总之要避免长时间坐着不动。

No.2 合理膳食，定时定量

居家期间，均衡营养也是增强抵抗力的重要因素，只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物摄入。同时要注意规律用餐，按时吃饭，保证一日三餐，能量合理分配。

另外足量饮水也很重要，饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出。成年人每日饮水1500-1700ml（约7-8杯），少量多次，首选温热白开水，也可选择淡茶水；3-6岁儿童每日饮水量在600-800ml，随渴随喝。

No.3 保障睡眠，起居有常

尽量养成每天在同一时间起床的习惯，避免熬夜，坚持早睡早起，合理的睡眠可有效改善身体机能，提高机体抗病的能力。

“甘肃方剂”上新！这两种药获批调剂使用

跟甘小教来看↓↓↓

近日，甘肃省卫生健康委员会和甘肃省药品监督管理局联合下发《关于在全省调剂使用“甘肃方剂”院内制剂的通知》，批准由甘肃省中医院申报的“岐黄避瘟颗粒”（甘药制备字Z20220418000）和“宣肺化浊丸”（甘药制备字Z20220425005）两个“甘肃方剂”在全省调剂使用。

据介绍，“岐黄避瘟颗粒”具有益气固表、润燥解毒之功效，适用于体虚易感人群；“宣肺化浊丸”具有宣肺透邪、清热化浊之功效，用于湿热疫毒侵袭犯肺者，表现为咽痒、咽干、口苦、纳呆、发热、干咳少痰、胸闷、大便不爽等。

为满足广大群众使用以上两个院内制剂的需求，甘肃省中医院已开通线上无接触配送和线下购买两种渠道。

线上用药方式（点击了解）：

甘肃省中医院互联网医院线上诊疗流程

线下用药方式（点击了解）：

11月20日起“甘肃方剂”系列制剂面向社会线下提供

编辑：蔡 莉

责编：尹晓军

审核：敏维奇

来源：甘肃省疾病预防控制中心、新甘肃·每日甘肃网、甘肃省中医院