今天不多说，上干货？人鱼线大家都知道的，我还是要和大家科普下：人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形
今天不多说，上干货？
人鱼线大家都知道的，我还是要和大家科普下：人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
以下每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月，出腹肌效果明显哦！
注意事项：
仰卧起坐时，脖子不要过于用力；
要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动，而不是利用惯性。
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