昨天的湿气文章中我们讲了湿热怎么办，今天我们再来讲讲寒湿，湿气的主要两种表现，一个是湿热，一个是寒湿，后续还会讲痰湿体质，感兴趣的朋友可以先关注一下，如果是湿热体质可以看我前面写的文章[心]
寒湿体质的人一般女性占比相对来说比较多，比较常见的症状有手脚冰凉，月经不调等，湿寒体质多为外界原因导致
每个人生来体质就不一样，存在个体差异，影响体质的原因有很多，比如外界因素，生活的环境是潮湿还是干燥，寒冷还是炎热，内在因素，多为饮食因素，比如一起吃火锅，有人会长痘，一起吃冰，有的人会拉肚子等，都和体质有关。
如果你觉得你的体质有问题，正确的做法就是：停止损害身体的行为+引导身体回到健康的状态。如果你的体质出现问题，要进行反思是不是最近的生活方式不正确呢？
寒湿体质的表现：
1、不会感到口渴，也不会主动找水喝，喜欢用饮料代替水
2、舌苔呈现白色，舌头边缘有齿痕、
3、脾胃会隐隐作痛或者感到不舒服
4、吃凉的就会腹泻，腹部受凉也会腹泻
如何调理湿寒体质呢？主要分为4个方面
1、做好保暖：
经期的女性要避免淋雨或者受凉空调房内也要做好腹部等部位的保暖工作任何季节都要记住，切勿用凉水洗头尽量不要在室外露营
2、饮食调理
尽量控制自己不要再吃寒凉或者生冷的食物水果营养多但不要多吃，容易造成腹泻适当在饮食中加入辛味食物代茶饮：党参+白术+茯苓（祛湿健脾）决明子+茯苓+薏苡仁（祛湿消肿）养脾粥：茯苓+白扁豆+玉米（祛湿温阳）
3、泡脚
女性要多泡脚，脚部有很多穴位，泡脚不仅可以缓解压力，还可以让身体出汗，排出体内寒气
花椒水泡脚老姜泡脚艾叶泡脚
4、温阳
合理使用身体，学会控制欲生姜+大枣+陈皮+干姜（祛寒温阳祛湿）
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