本文开始首先更正几个观念。
第一，武术格斗并不会像影视剧里那样，花哨好看，你来我往半天都没沾着一下，武术格斗真实交手其实也就是那么几下，一方还能扛得住打的，就继续往下打，不行了另一方就获胜；
第二，49之后，中国传武也被改革，真正还在进行对抗训练的只剩下摔跤，传武格斗几乎没有了，即便民间还残存着一些，也逐渐被之后的新武术同化，实战性几乎没有了；
第三，正统的中国传武其实是很注意'力”的训练，著名武术**王子平，就被称为神力千斤王，而在一些老照片中，一些知名武师无一不是肌肉饱满的壮汉。
有关内力，在一些古籍上有零散的记载，但不成系统，将内力形成系统，并且将内力（内功）这个名词发扬光大的并不是武者，而是新派武侠小说作者，很在很多“**”经常挂在嘴边的一些内功理论，其实是源自于新派武侠小说的内容。
在旧派武侠小说中也提到过“内功”或者“内力”，并且很鄙视外家功夫，比如清末《侠义英雄传》这本书。
其实《侠义英雄传》不能算是完全的武侠小说，更有点像纪实文学，在该书中，内家拳高手是很鄙视外家拳功夫的，用他们的话说：比如练武像是走路，本来该往东去，你却朝西走了，怎么可能达到至高境界？路就走错了嘛。
不过在《侠义英雄传》里，外家拳高手和内家拳高手在实战方面是不相伯仲的。
后来又有一些作家，把内家功夫发扬光大，最终能修仙得道；而外家功夫至死都是一个凡人。
非常有意思的是民国时期有个人写了一本仙侠小说居然打起了抗战牌，各类仙侠志士在抗战期间也下了峨眉山，和日本修仙者展开大战。
吹牛吹到这份儿上，已经没边儿了。
其实凡是“能打”的传武武师，都十分注重“力”的训练，技能可以锦上添花，但是本身不构成太大的进攻性，故而有拳谚：练拳不练功，到老一场空。
因为人老气衰，不复年轻时的精壮有力，只有一手花架子，自然是不顶用的。
好在现在有互联网，能找到很多东西，比如一些早年传武**年轻时候的照片，把他们的照片和现在**浮泡脸的照片一比，能不能打，一目了然。
其实不管是哪国的传武，“力”永远是基础中的基础，而技能是运用力的方法，如果没有“力”做基础，空有方法又有什么用内？
至于内力，也是存在的，但内力本身并不产生“力”，内力是技能的一部分，是引导、锻炼和使用“力”的，和普通技能略有不同的是，内力还具备精神训练的一部分，。通过内力的训练，让普通人的精神力量、意志力更加强大，从而能更熟练地掌握“力”的流动。
这也是，古代师傅用“气”，来形容内力的原因。也就是说“气”也好，“内力”也好，它本身不是名词，是形容词，用来形容“力”的运动轨迹，流动状态。
所以现在运动家，技击家有时候也用“水”来形容这种状态。
而我国传武的拳谚，已经很清晰地阐述了“力”与“技能”之间的关系。
“练拳不练功，到老一场空。练功不练拳，犹如无舵船。”
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