虾青素作为一种有效的天然抗氧化剂，因其具有可溶性、安全性好、生物利用度高等特点而被越来越多的人所熟知和青睐。但是，要想发挥虾青素的作用，正确的使用方法也是至关重要的。那么，关于虾青素怎么用，我们来看看以下几个方面。
1.用量的选择
在选择虾青素的用量时，首先要看清楚其含量。虾青素作为一种天然物质，不同来源和提取方法的虾青素含量差距很大，一般来说，标准的虾青素含量应该在2.5%以上。在选择虾青素产品时，可以看一下其营养成分表，选择含量符合标准的产品。
2.使用时间的掌握
虾青素的取得来源多种多样，但其活性不同，食用或补充的时间也应根据其活性进行掌握。在饮食上，虾青素最好在早餐、午餐和早上和下午茶的时间食用，能够达到更好的营养吸收。而在补充虾青素的产品，建议在餐后1小时服用，可以得到更好的效果。
3.营养的配合
虾青素作为一种抗氧化剂，最好与其他抗氧化成分配合食用，例如维生素E、维生素C、葡萄籽提取物等，可以更好地发挥其功效，达到更好的保健效果。
4.使用周期的控制
虾青素是一种长期使用效果更好的抗氧化剂。使用周期一般要长达3个月以上，才能见到更明显的保健效果。因此，在使用虾青素时，建议根据情况选择相应的使用周期和方法，以达到更好的保健效果。
5.运动与虾青素的搭配
虾青素作为一种抗氧化剂，也可以通过与运动相结合来达到更好的效果。在进行运动的时候，可以在饮食中或运动前后补充虾青素，帮助身体更好地抵御自由基的侵害，达到更好的运动效果。
综上所述，虾青素作为一种有效的抗氧化剂，其正确的使用方法也是至关重要的。希望以上几点能为您在日常生活中的虾青素的使用提供一些参考和帮助。
[1]家装这点事，[2021-08-01]
[2]虾青素官网，[2021-08-01]
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