桂圆是我国南方特有的一种水果，也是中药材之一。桂圆肉鲜嫩甜美，许多人喜欢食用。但是，很多人对桂圆的热量不太了解，100克桂圆到底含有多少热量呢？
1.100克桂圆热量是多少
100克桂圆含有热量约为105卡路里。
2.桂圆的营养成分
蛋白质、脂肪、纤维等营养成分之外，还含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、B1、镁、铁等。而且，桂圆还具有补血、安神、止痛等功效，是一种非常健康的水果。
3.吃桂圆需要注意的事项
桂圆体质寒凉，不能过食，对于体寒的人来说，不宜过多食用。此外，桂圆也不能与某些药物同时食用，否则可能会产生不良反应，应该注意避免。
4.怎样选择和存储桂圆
选择桂圆时，应该挑选果肉饱满、色泽艳丽、表面无斑点并有桂香味的桂圆。存储时应该放在阴凉通风处，不要暴晒，避免果实腐烂。
5.桂圆的食用方法
桂圆可以生吃，也可以用来煮汤、泡茶、炖肉等。桂圆汤是最常见的食用方法，也是最受欢迎的方法之一，可以同时起到美容养颜的作用，十分受女性欢迎。
总之，桂圆是一种非常健康的水果，含有丰富的营养成分，食用方法也多种多样。但是，吃桂圆也需要注意一些事项，希望大家在食用桂圆时能够合理搭配，享受健康美味。
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