自攻自受是一个成语，意思是自己攻击自己，自己受到伤害。在实际生活中，我们也经常会有自己作践自己的行为。比如说，不好好学习，却想要高分；不运动却想要健康。这种自我攻击的行为，在长期中必然会引起连锁反应，影响到自身的发展。
1.不好好学习
很多人不好好学习，抱怨老师教不好，或者认为自己本来就不聪明。殊不知，挫败感和厌倦感可能正是因为没有好好学习所致。
2.不运动
除了吸烟和喝酒，没有任何东西是如此危害人体的健康。很多人不爱运动，然而没有足够的锻炼会导致多种疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等。
3.没有目标
如果你没有目标，你就永远不会成功。如果你没有草案或计划，你就不知道自己需要做什么，或者如何完成它们。没有目标的人似乎生活没有头绪，无法获得充实感和成就感。
4.消极情绪
消极情绪无论在何种情况下，永远都是一种痛苦。关于消极情绪和心理健康之间的关系，已经有很多研究证明了。性格阴郁，甚至沉浸在负面情绪当中的人，会受到身体健康的影响。
5.不懂得反思
不懂得，常常犯第二次错误，这就是自己对自己的攻击。事情发生，很重要的一步，在于学会反思。梳理出问题的根源，找到问题的解决办法。
6.缺乏自信
自卑感是一种非常严重的，有时甚至无法拯救的情感。自卑往往带来无尽的抑郁、不安和焦虑。不要轻视自己，要相信自己，也要尽量建立自己的自信心。
总的来说，自攻自受的行为在生活中非常普遍。但是，要学会拒绝自我攻击，拥有一种积极的态度，努力改善自己的不足，追求自己的成功。
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