段奥娟是中国女子田径选手，生于1995年。她是一名长跑运动员，擅长比赛项目为5000米和10000米。
段奥娟的运动生涯开始于2012年，当时她参加了在全国范围内举办的学生田径比赛，并获得了优异的成绩。从那一刻起，她就开始了自己的田径之路。
经过多年的锤炼和训练，段奥娟成为了中国女子长跑队的一员，并在2018年赢得了世界田径锦标赛5000米的铜牌。她的优异表现不仅为她赢得了荣誉，也为中国田径事业做出了巨大的贡献。
段奥娟的成功并不是偶然的，她的训练秘籍是：刻苦训练、严格控制饮食、保持良好心态。
在训练方面，段奥娟每天跑步的时间都不少于7个小时，而且注重细节，例如，跑步的速度和时长都要进行精确控制，让身体得到充分的锻炼。
在饮食控制方面，段奥娟秉承“不浪费一口饭”的原则，采用营养均衡饮食，所需能量主要来自碳水化合物。她通过坚持合理饮食，使自己的身体保持在最佳状态。
在比赛时段奥娟总能保持平静的心态，并能克服各种挑战和困难，她说：“要做好每一个细节，遇到困难不要害怕，要勇于挑战，相信自己，不断进步。”
段奥娟的训练秘籍和成功故事激励我们要坚持不懈地追寻自己的梦想，过上充实而有意义的人生。
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