运动被认为是一种抗压迫的好方法，不仅可以让身体得到锻炼，还能让心灵得到宽慰。运动的过程里，你可以释放内心的烦恼，找到内心的平静。
1.享受身体的自由
运动可以让身体得到释放，在其中可以感受到身体肌肉的伸展和灵活度的提高。运动能够滋养身体，让身体的自由度更高，让每一天都充满能量。
2.享受自由的心灵
运动也可以让我们发现身体和心灵的自由。当我们愉悦地运动时，会发现内心压抑的情绪也会逐渐释放，在运动的过程中能找到自我。同时，运动也可以让我们摆脱社交媒体和平常生活的束缚，体验到内心的宁静。
3.享受健康的祝福
运动能够改善身体的健康状态，增加身体的功能。从各个方面尤其是肌肉和骨骼的上不断向下运动，每次都在给身体增加营养素，使身体更健康。
4.享受身体的变化
运动能够让身体更好的变化，在每次运动后我们都会感到身体的变化，每个动作都会带来身体的变化，让我们的身体在运动中得到强化。
5.享受运动的快乐
除了在运动中感受到身体的变化，还可以感受到每个运动带给我们的快乐。这种快乐是一种释放，是一种愉悦感，它不需要附加任何其他因素，只需要在作出运动的过程中认真体会就可以了。
运动不仅可以带给我们强健的体魄，更可以带给我们心灵上的满足。与此同时，运动的快乐是可以分享的，与人们分享心灵上的感觉，才是运动真正的享受。运动是属于我们每个人的，这让我们想起身体的力量。身体的力量是什么呢？那就是攻克我们的内心深处的力量，这样我们才能找到属于自己的自信和平静。
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